La avena es una excelente fuente de fibra natural que proporciona saciedad.  Así que no te pierdas esta deliciosa receta que podrás utilizar en el desayuno o cena.

Necesitarás:
•Fresas (1 taza) o manzana mediana o papaya (1 taza) 
•2 cucharadas de chia.
•1/3 de taza de avena.
•1/2 taza de leche de coco o almendras o light.
•1/2 taza de yogurt light natural
•1 cucharada de almendras.
•1 cucharada de vainilla
•1/4 de cda de canela en polvo

Preparación:
Agrega los ingredientes en un bowl y deja en el refrigerador reposar por una hora. Este Bowl de Frutas es ideal para saciar los antojos de algo dulce comiendo completamente saldudable.

Como ves, es un super alimento, que te brindará los nutrientes y energía que necesitas. 

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