La piel se nutre e hidrata de adentro hacia fuera; ya que tu alimentación e hidratación influyen mucho en la apariencia de tu piel y su capacidad para regenerarse.
El día de hoy te compartimos algunos tips para que comiences a ver mejoras a corto y largo plazo tanto en tu piel, como en tu salud.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y EQUILIBRADA: Consume alimentos altos en fibra, antioxidantes, antiinflamatorios y consume alimentos ricos en Vitamina C que es un potente antioxidante y además es fundamental para el colágeno.
HIDRATACIÓN: El consumo de dos litros de agua al día es esencial para la regeneración y elasticidad de los tejidos de la piel, además de que ayuda a prevenir los signos de envejecimiento y acelerar el metabolismo celular.
VITAMINA D: Según la OMS, exponerse al sol por 15 minutos 3 veces por semana es suficiente para obtener Vitamina D, pero recuerda que debes utilizar un bloqueador y gorros para proteger tu piel.
REDUCE: El consumo de alimentos procesados, evitar azúcares y harinas refinadas. Además es importante que cuides tu consumo de alcohol y cigarro, ya que el exceso ayuda a la deshidratación de la piel y envejecimiento prematuro.
ADEMÁS: Haz ejercicio regularmente y no te olvides de dormir bien. Esto tendrá beneficios en tu piel y salud en general.
Sigue estos consejos y comienza a ver mejoras en la apariencia de tu piel y Salud. ¿Qué otro consejo tienes para el cuidado de la piel?
