¿Tu propósito de año nuevo es bajar de peso?
Bajar de peso debe ser una meta sostenible a largo plazo, no lo debes hacer sólo por un tiempo ó de una manera extrema, para después abandonarlo y volver a subir el peso perdido.
Te dejamos unas pequeñas sugerencias para que logres tus objetivos:
- Aprende a Comer y no te saltes comidas.
- Realiza Actividad Física: Caminar, correr, bicicleta, baile o algún ejercicio que te despeje y te active.
- Observa como trabaja tu metabolismo: cada persona es diferente, cada metabolismo es diferente, es por esto que no sirve la misma dieta para todos, la dieta de la manzana, la dieta de la luna o retos que al final no son personalizados para ti.
- Más verdura, menos azúcar: Incluye más vegetales y frutas en tu día, a la vez, es importante resaltar que debes de tomar más agua.
- Consulta a un Nutriólogo: Para que te de asesoría personalizada y te brinde un plan alimenticio acorde a tus metas y estilo de vida.
En Nutrición Práctica podemos ayudarte. Envíanos un mensaje para enviarte toda la información, contamos con asesoría presencial y en línea.
Nutrición Práctica. Alimentación de vida real.
