Sustitución de comida navideñas
Las fiestas decembrinas se caracterizan por la variedad de platillos, bebidas y botanas altos en calorías, por eso te dejamos estas excelentes opciones para sustituir tus alimentos esta navidad y disfrutar de las fiestas decembrinas sin culpa ¡Toma nota!
OPCIÓN 1:
2 Tamales = 730 Calorías
1 Taza de atole: 185 Calorías
TOTAL: 915 CaloríasL
SUSTITUIR POR:
● 1 Taza de leche dorada 96 Calorías aprox. (Receta)
● 2 Tostadas de pollo o carne deshebrada.
2 Tostadas horneadas de maíz: 140 Calorías
80 G de carne deshebrad: a: 110 Calorías
Lechuga, jitomate, cebolla: 25 Calorías
TOTAL: 370 CALORIAS
Se ahorran 545 CALORIAS
OPCION 2
2 Buñuelos: 924 Calorías
1 Taza de chocolate de mesa: 200 Calorías
TOTAL: 1124 CAL
SUSTITUIR POR:
● Brownie Chocolate: 155 calorías 9 porciones (Receta)
● 1 Taza de Ponche: 145 calorías aprox. (Receta)
TOTAL 300 Calorías
Se ahorran 824 Calorías
OPCIÓN 3:
Postre típico navideño:
● Tronco navideño: 350 Calorías por porción individual
● Ponche o Champurrado navideño: 200 Calorías
TOTAL: 550 Calorías
SUSTITUIR POR:
● Crepas de avena con manzana: 115 Calorías por crepa (Receta)
● Acompañar con: Chocolate Navideño ligero: 132 Calorías por taza (Receta)
TOTAL: 247 calorías
Se ahorran 303 calorías
Nota: Es importante consultar con tu nutricionista las cantidades adecuadas para ti conforme a tu plan alimenticio y practicar algún deporte.
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